[...] do 21 roku życia. Są znane przypadki, jak np. Mariusza Wlazłego, który w wieku 23 lat urosnął 3cm. Co do tabletek... Są hormony ale podaje się je bardzo niskim osobom w okresie dojrzewania. Fakt, że 185cm to już "coś" ale jeżeli jesteś dobry to wzrost nie jest ważny(ofc dla libero). Co do ćwiczeń... Raczej takowe nie istnieją ale [...]
Przyjęłaś na początku rozkład to się go trzymaj ;-) nie idź w stronę niskich węgli. Jak będziesz tak latała z rozkładem to ciężko będzie pomóc bo nie wiadomo co i jak. Mówi się, że jak boli to rośnie ;-) ale jednak łokieć ma Ci nie rosnąć %-) pilnuj techniki bo nawet takie niby proste ćwiczenie jak francuz można robić źle.
[...] dodatkowo gotuje. (fasola, ryż, kasza, platki owsiane, makaron). to juz cos. nie kazdy liczy gramy, mililirty. zacznij od tego. jak zobaczysz ze rosnie to moze zechce ci sie liczyć BTW. 3 posilki to marnie. II sniadanie musi być. przed treningowy posilek i po. bialko jest dobre. mozna uzupel. niedobór diety. gainer węgle. jakies owoce suszone [...]
Samopoczucie w miare, mimo że jestem chory. Nogi od ostatniego treningu jeszcze moooooocno czuje ] Plan treningu jutro wstawię bo dziś już nie mam czasu. W tabeli sporo węgli, sporo kcal, jakoś tak wyszło, bo człowiek myślał że dziennie zjada 200g ryżu a zjadał 640 :)) Ostatni posiłek złączył mi się z obiadem, nie wiem czemu o.O sorry za błąd. [...]
[...] tutaj parę osób , które lepiej mnie znaja i wiedzą, że pod tym względem jestem pierdykniętą primadonną, której przeszkadza każde kolejne pół procenta tłuszczu na mięsie. Z jednej strony to dobre podejście dla kogoś , kto lubi 365 dni w roku wyglądać na „będącego w formie” , z drugiej strony spróbujcie z takim [...]
Z moich spostrzeżeń wynika, że jakoś czworogłowy sam rośnie w siłe, mimo iż wogole się na nim nie skupiam (zresztą on i tak sam się napina podczas ćwiczeń), ale właśnie w tym wszystkim chodzi o to, aby wyrobić sobie nawyk w mózgu, iż to dwugłowy ma reagować wcześniej niż cz. Jeżeli głowa przyśrodkowa jest zbyt rozwinięta to trudniej wzmacniać [...]
Rano brzuch: wznosy stóp do drążka 4x13p wznosy nóg na drabinkach 3x20p skłony na krześle 3x20p Przed południem marsz 7km. Po południu barki seriami łączonymi: 1.Wyciskanie sztangi stojąc z klatki 38/43/48kgx10p 53kg/3x5p - postęp o 2p i 1p Wznos ramion w bok w opadzie 14kgx15p - nie chciało mi się robić 20kg 2.Wznos ramion w bok stojąc 14kg/5x8p [...]
Covington pięknie ogarnął Woodleya. Z chłodną głową, systematycznie rozbijał płaczka i w parterze również robił co chciał. Te kilka kopnięć na tułów skutkowało najwyraźniej kontuzją żeber Woodleya. Zastanawiam się, co może być powodem takiego spadku u Tyrona. Porażka z Usmanem tak na niego wpłynęła? Potem jeszcze przegrana z Burnsem i teraz [...]
[...] koncu zasiadlam do stolu i jadlam jadlam jadlam,ze ciezko bylo wstac bylo troche piwa, moze ze dwa driny i taki tydzien chyba byl mi bardzo potrzebny, bo teraz znowu chce mi sie cwiczyc i nie wcinam byle czego a zeby bylo smieszniej waga z dzisiaj 56,7kgi tak jak ma byc, poziom tluszczu sukcesywnie spada, a wody rosnie bo mialam spory niedobor [...]
[...] razme odnosnie treningu.zrobilem sobie 2 lzejsze treningi,a od srody przerwe od silowni w ogole. od nowego tygodnia mam zamiar kontunuowac push&pull&legs,ale wlasnie sie zastanawiam,czy nie lepiej robic: push/pull/push pull/push/pull . cwicze 3 razy w tygodniu,no i sam nie wiem...przeznaczyc dodatkowy dzien na trening nog(push/pull/legs [...]
Ponieważ: 1.Jest to złote ćwiczenie. 2.Najpotężniejsze ciężarowo. 3.Pobudza największa ilość mięśni-potęguje wytwarzanie hormonów-przez co reszta ciała też rośnie. 4.Jest najlepszym ćwiczeniem na grzbiet.Mówiąc krótko-nie robisz mc. zapomnij o wielkich plecach. 5.Jest jednym z najlepszych ćwiczeń na nogi-dwugłowe,pośladki-nie robisz mc.,zapomnij o [...]
[...] np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 cm przerwy (i już nie mówię tu o tym, [...]
[...] np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 cm przerwy (i już nie mówię tu o tym, [...]
Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]
Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]
[...] 1-12 Primobolan 500mg tyg (pon, czwartek) Dodajemy do tego środki o silnym działaniu anabolicznym, czemu pierw tren a nie npp ? tren jest środkiem po którym trudniej sie odblokować (teoretycznie), a syf po nim pozostały jest gorszy od tego po npp ;) wiec pierw tren, potem przez resztę cyklu jego metabolity powoli będą opuszczały [...]
Wiesz co pawiel powiem Tobie tak że nawet nie wieidziałem że przegrałem ostatnio w PP nie siedze aż tak w tym hattricku pogrywa bo nie chce stracic drużynki, może kiedyś mi się zachce i bardziej się zaangażuje w gre, a narazie niech mi kasa rośnie
Doswiadczenie rosnie wraz z wiekiem pilkarza a gwiazdki rosna wraz ze wzrostem jego umiejetnosci na danej pozycji. Nie patrz na gwiazdki bo gwiazdkami sie meczy nie wygrywa licza sie umiejetnosci pilkarzy.